舞蹈老師工具：備課、排演出與安排舞者站位

一堂舞蹈課通常依照經典的漸進結構：先是開場和暖身，象徵進入「跳舞模式」；接著是技巧練習、創意探索，然後是中間練習與組合（centre/combination），把練過的技巧整合起來；最後是收操緩和（cool-down）。每堂課最好都從一個明確的教學目標開始：學生在下課時要掌握的一項具體技能或概念，可以是大跳（grand jeté）這樣的技巧，也可以是音樂性或空間感這種較廣的概念。

安排教案時，有一套七個步驟的方法常被拿來參考：確定風格和程度（並依年齡調整用詞）、設定教學目標、配合不同的學習方式（對小朋友就設計成遊戲）、安排課程順序（暖身、技巧、中間練習與組合、收操）、拆解動作、把教案寫下來，最後檢查器材。把教案記下來（電腦、筆記本或手機都可以），上課時就能隨時查看；再列一張器材清單（音樂、轉接頭、把桿、墊子），就能避免臨時出狀況。

要讓學生記住一個動作，先給一個簡單的動作，再逐步加入 BASTE 這個縮寫裡的要素：Body（身體）、Action（動作：原地動作和移動動作）、Space（空間：高低層次、方向、路徑、舞者之間的關係）、Time（時間：比別人早或晚跳、同步跳或形成對比）和 Energy（能量：動作的質感，緩慢或爆發）。這種由簡到繁的拆解，能幫學生把動作和資訊記得更牢。

暖身的目的，是提高體溫，喚醒肌肉、韌帶和肌腱，讓它們動起來既有力量又有彈性；預防肌肉拉傷和關節的負擔；同時讓舞者在心理上為編舞做好準備。簡單的第一步，是從頭到腳溫和地活動每個關節：頸部、肩膀、手腕、手指、髖部、膝蓋、腳踝。

典型的暖身結構依序是：關節潤滑（緩慢、有控制地轉動髖部、肩膀和頸部，大約 2 到 5 分鐘），接著是針對舞蹈的動態活動度練習，再來是肌肉啟動，總長大約 5 到 15 分鐘，視身體需要喚醒的程度而定。這些時間只是大致的參考：重點是喚醒身體而不讓它疲勞，運動時應該還能正常說話。

依程度調整課程，首先要從選擇的用詞和風格著手：同一個動作，教小朋友和教進階班的方式不會一樣。為每個分組設定教學目標，並依此拆解動作，就能讓每個人都進步，同時保留共同的課程架構（暖身、技巧、中間練習、收操）。

準備一支編舞時，建議從最終目標出發往回推（reverse planning），先找出動作會用到的肌群，再完整做出這個動作，逐步走向最後的組合。在群舞編排上，基本工具是同步（unison，所有舞者同時做同樣的動作，帶來視覺上的力量）和卡農（canon，同一段動作依序錯開時間開始，就像音樂的輪唱）。

卡農依照開始的銜接方式，有幾種變化：順序卡農，舞者以固定的間隔一個接一個接上動作；重疊卡農，每個人在前一個人做完之前就開始；還有把多個舞句疊在一起，效果更密集。這些變化的叫法比較是常見的教學慣例，而不是唯一的標準；無論如何，卡農都需要敏銳的時間感和對他人的覺察，而且可以透過調整間隔（舞者之間的時間差和距離）讓它更複雜。

空間設計包含隊形：編舞者運用路徑（pathways）、隊形和高低層次（levels）來營造質感和視覺衝擊，群舞和雙人舞尤其如此。此外還有製造縱深的角度、對稱（兩邊平均分配）與不對稱，以及焦點，也就是空間中注意力的中心。要激發創作，可以讓學生三人或四人一組，以詩、照片、形狀、質感等作為刺激，透過引導式或結構化的即興，編出簡短的舞蹈小品。Stancz 這類網頁工具可以用 2D、3D 和觀眾視角擺放並檢視這些隊形。

要清楚無誤地傳達站位，就別只說「左」「右」，因為左右會隨說話的人面向哪裡而改變，應該改用舞台上的參考點。從觀眾席看過去（觀眾那一側），法國劇場說的 côté cour 是舞台右側，côté jardin 是舞台左側。法國人有幾個記法：從觀眾席看舞台時，縮寫「J.-C.」（Jésus-Christ）由左讀到右，也就是 Jardin 在左、Cour 在右；從演員的角度，「côté cour, côté cœur」，因為 cour 和 cœur（心）音近，而心在左邊；還有，jardin 裡有 droite（右）的 D，cour 卻沒有，所以從演員的角度看，jardin 在右邊。

注意參考的視角：cour/jardin 是從觀眾席的角度定義的（cour 在右，jardin 在左），從台上表演者的角度看則正好相反。給站位時，一定要說清楚參考的視角。縱深方向上，face 指舞台上離觀眾最近的部分（舞台前區），lointain 則是和 face 相對的舞台後方。舞台（plateau）被看成一組相鄰的區域，組成表演者和技術人員都看得懂的格子，所以是標示站位的天然參考。

這套用語誕生於 1770 年前後的法蘭西喜劇院（Comédie-Française）：當時劇團使用杜樂麗宮的機械廳，一側朝向羅浮宮的庭院（cour），另一側朝向杜樂麗花園（jardin）；舊稱「國王側」和「王后側」在大革命後被取代。一套共同的參考點和一個共同的畫面（例如用 Stancz 以 2D、3D 或觀眾視角呈現隊形），能讓你更輕鬆地把站位教給學生。